É, pois, cada vez mais relevante identificar, compreender e gerir as nossas emoções e aplicar, em diversos contextos, diferentes estratégias e técnicas de gestão emocional e comportamental, bem como trabalhar a resiliência e a gestão de stress de forma eficaz, melhorando o desempenho pessoal e profissional.

Destinatários

Todos aqueles que pretendam desenvolver a sua inteligência emocional e as suas capacidades de resiliência e gestão de stress, de forma a atingir um bem-estar acrescido no âmbito pessoal e profissional.

Objetivos Pedagógicos

Dotar os participantes de competências e ferramentas que promovam uma gestão emocional mais eficaz, contribuindo de forma positiva para a melhoria do seu desempenho pessoal e profissional:

1. Compreender o conceito de inteligência emocional
2. Conhecer, identificar e gerir emoções em nós próprios e nos outros
3. Identificar e utilizar técnicas e estratégias para uma gestão emocional eficaz
4. Conhecer os fatores que aumentam a nossa capacidade de resiliência

Conteúdo Programático

1. O conceito de Inteligência emocional: modelos e perspetivas
2. Autoconsciência da influência das emoções em mim e nos outros
3. Treino na utilização de estratégias e ferramentas para uma gestão emocional eficaz
4. Aplicação da gestão emocional na relação com os outros: empatia e aptidões sociais
5. Os fatores que influenciam a nossa capacidade de resiliência